Entraînements d’été

Tous les vendredis soirs à Bruxelles ou dans ses environs, venez vous initier et vous entraîner à la course d’orientation.

Cette année, les3 clubs organiseront un challenge basé sur les 12meilleurs résultats.

En bref

• Inscriptions via O’Punch
• Départs : de 18h à 19h15 (17h30 à 18:45 en septembre). Débalisage à 20h (19h30 en septembre).
• Initiation sur demande : introduction à la course d’orientation et accompagnement sur début de circuit, accueil entre 18h et 18h30
• 2 parcours techniques (long 6 à 7 km et court 3,5 à 4,5 km).
• 2 parcours classiques (long 6 à 7 km et court 3,5 à 4,5 km).
• 1 parcours pour débutant (initiation) et pour les enfants (2 à 3 km).

CALENDRIER

La liste des entraînements est publiée ici mais vérifiez toujours sur O’Punch afin d’avoir les dernières informations.

POUR LES NOUVEAUX

Les entraînements sont adaptés à tous les niveaux. Ils peuvent se faire en marchant ou en courant, seul ou en groupe.

Il est possible de demander une initiation lors de la préinscription sur O’Punch ou auprès du coordinateur. L’accueil se fait typiquement entre 18h00 et 18h30.

Prévoir des chaussures de course à pied ou des chaussures de marche. Certains cheminements, particulièrement en forêt, peuvent nécessiter d’enjamber des orties et des ronces. Il est alors plus confortable de courir avec des chaussettes hautes ou en pantalon.

Si vous le désirez, vous pouvez laisser votre adresse mail à l’organisateur ou l’envoyer à contact@altair-co.be pour être tenu au courant des prochaines courses.

OBJECTIFS POURSUIVIS

• se défouler en fin de semaine en pratiquant notre sport favori en forêt, en parc ou dans les quartiers pittoresques de Bruxelles ou du Brabant Wallon
• améliorer sa technique et sa condition physique
• accueillir et initier le grand public et les nouveaux membres
• vivre ces rendez-vous du vendredi soir dans un esprit de convivialité

MODALITÉS DE PARTICIPATION

Inscriptions et pré-inscriptions

Les pré-inscriptions peuvent se faire via le site O’Punch et vous garantissent qu’une carte vous est réservée. Nous vous incitons donc à vous préinscrire, même si vous n’êtes affiliés à aucun club.

Les inscriptions sur place sont malgré tout possibles mais se font dans la limite des cartes disponibles.

Horaires

• Départs de 18h00 à 19h15 (17h30 à 18h45 en septembre).
• Attention : après 19h00 (18h30 en septembre), les concurrents partiront sur un parcours court sans garantie de présence de balises dans le bois: débalisage à partir de 20h00 (19h30 en septembre).

Circuits

On vous propose 5 circuits :

• 2 parcours techniques (long 6 à 7 km et court  3,5 à 4,5 km)
• 2 parcours classiques (long 6 à 7 km et court  3,5 à 4,5 km)
• 1 parcours pour débutant (initiation) et pour les tout petits  (2 à 3 km)

L’organisateur communiquera via O’Punch le type d’exercice proposé pour les parcours techniques.

Les entraînements ont chronométrés via o’chrono afin d’établir un classement pour le challenge de régularité. Chacun peut néanmoins décider de ne pas participer au challenge et renoncer à être chronométré. Une carte de contrôle sera donnée aux participants. A l’arrivée, s’il le souhaite, le participant peut aussi l’utiliser pour vérifier un poste.

Participation aux frais

• La participation est gratuite pour les membres de l’Altaïr, de l’ASUB et du LOST (en ordre de cotisation).
• Autres clubs ABSO, IOF et non-affiliés : 3 € / carte

RÈGLEMENT

Les autorisations d’accès aux forêts et parcs sont délicates à obtenir. Pour pérenniser notre pratique, merci de suivre ces quelques règles:

• Respect de la zone de course : discrétion, ramassage des éventuels déchets, respect des zones interdites
• Interdiction de participer à l’entraînement avec un chien.
• Par ailleurs, il est à noter que les cartes d’orientation ne peuvent être utilisées que dans le cadre d’une course autorisée par le club qui en est le propriétaire.

Enfin, merci d’annoncer votre retour au secrétariat même si vous ne terminez pas votre parcours.